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Bonne mine en hiver ? Oui c’est possible !

Une des premières choses est de bien s’hydrater et de bien se nourrir ! Ca tombe sous le sens mais on ne le fait pas toujours ! Pensez aux jus de carotte, orange, citron; faits maison ils sont excellents pour vous apporter votre dose de beta carotène et de vitamines. Attention, faites-les vous-même (pour qu’il n’y ait pas de sucres ajoutés) et consommez-les immédiatement pour bénéficier des vitamines (qui disparraissent à la lumiere et à l’air libre). Et pourquoi ne pas tenter un verre de jus de citron tiède ou une eau de bouleau, au réveil, a jeun, c’est idéal pour détoxifier son organisme et démarrer du bon pied.

Et attention à ne pas manger trop lourd le soir. Ce n’est pas parce que nous sommes en hiver qu’il faut ingurgiter 2 fois plus de calories. Ca c’etait au temps des hommes préhistoriques quand nous n’avions pas le chauffage dans nos cavernes ;-)…

Deuxième point très important : l’hydratation de votre peau. En hiver avec les changements de températures, la peau est soumise à rude épreuve. La déperdition d’eau est importante. Donc on veille à appliquer sa crème de jour chaque matin, on la choisit adaptée à sa peau bien sûr et sachez que vos besoins peuvent être différents en hiver et en été, donc on vient à la Bulle faire une analyse de peau ;-).

On peut également faire un masque hydratant une fois par semaine, il va repulper la peau et vous donner un joli rebondi. Pensez aux masques de nuit, qui vous feront une peau de bébé au reveil ! Donc de temps en temps un gommage (en douceur ! On « promène » les grains, on n’étrille pas le visage !), et juste après un masque hydratant (ou nourrissant selon votre type de peau et ses besoins).

Et on boit. 1,5 l d’eau c’est l’idéal, à répartir tout au long de la journée. Inutile de vider la moitié de la bouteille en 5 mn, votre corps ne saura pas gérer cet excès d’eau !

Et on ne fait pas l’impasse sur un maquillage frais et léger. Sur une peau bien hydratée, un voile de fond de teint fluide sera du plus bel effet, il unifiera le teint et donnera bonne mine, tout en masquant les petites rougeurs de l’hiver. Un soupçon d’anticerne (appliqué au pinceau fin, on le pose sur le tracé de la veine et non pas sur tout le cerne, par effet d’optique cela atténuera le cerne tout en transparence), un peu de blush (je vous conseille un blush crème, plus facile à appliquer, vous pouvez le fondre au doigt. Et on le pose sur le bombé des pommettes, en micro touche). On peut aussi mettre un peu d’enlumineur de peau (comme le soin à la tourmaline de Pure ALtitude), sur le haut de la pommette par exemple, il donne un effet glowy au teint.

Le tout en ayant la main légère, on cherche un rendu tout en transparence ;-)…

 

Et bien sûr de temps en temps, un soin complet à la Bulle pour entretenir cette jolie peau lumineuse !!!!

A vous de jouer !

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Dors et sois belle !!

Enjoying the world of dreams

Et si dormir etait le meilleur des remèdes anti-age ? Oui, mais pas que…
Dormir est egalement un merveilleux anti-stress… Règle numero 1, au moment de fermer les yeux, visualiser des pensées positives, faire le vide, mettre de côté les soucis du quotidien; naturellement les muscles se relachent, la respiration et le rythme cardiaque s’apaisent. Et là, comme par magie le corps entre dans un processus d’auto-réparation. Oui, c’est véritablement prodigieux puisque vous ne pouvez être plus inactif que cela et pour autant, votre corps, lui, travaille sans relache pour « nettoyer » vos connections, fabriquer de nouvelles cellules et contribuer à rendre votre sommeil le plus réparateur possible.
Le fameux sommeil profond.
Bénéfique pour la mémoire, l’équilibre…, cette phase de sommeil a tout bon. Pour s’en convaincre, observez l’humeur de vos amis ou de vos collègues lorsqu’ils ont eu un sommeil haché : aux abris !

Dans les années 1940, les americaines avaient innové avec un concept de beauté tiré des vertus du sommeil : le « Beauty sleep« . Elles avaient analysé qu’une femme dormant moins de 5 heures par nuit accusait 4 ans de plus que son age réel, à l’inverse, celle avec des nuits de plus de 7h, faisait 8 ans de moins !!! Et c’est une étude tres sérieuse réalisée par la faculté de médecine de Cleveland ! Donc mesdames, on arrête de pianoter des heures sur son ipad, on éteint la télévision, et ce même si Docteur Mamour vous hypnotise de ses yeux bleus, et on DORT !!!
En fait, c’est assez simple, la nuit la peau n’est plus agressée par la pollution ou les UV, elle est mieux irriguée et les cellules peuvent donc se renouveller plus vite, en l’occurence 8 fois plus vite que le jour !

Mais nous pouvons aider nos petites cellules, et cela commence dès le démaquillage. On ne le dira jamais assez, mais une peau soigneusement nettoyée, repire mieux, travaille mieux… donc adoptez la beauty routine qui vous convient mais n’y dérogez pas ! Huile démaquillante, lait à rincer, lotion 3 en 1, chacune ses préférences, l’essentiel est de faire place nette (j’en profite pour vous glisser d’y aller le plus doucement possible, particulierement sur la zone fragile du contour de l’oeil…). Après, appliquez votre crème habituelle (de jour, ou de nuit, peu importe du moment qu’elle vous apporte des nutriments, des antioxydants, des vitamines, des huiles essentielles… bref, un vrai cocktail beauté). Là encore, évitez celles contenant des huiles minerales, qui ont tendance à étouffer l’epiderme par leur action filmogène. Oui, je prône des produits le plus naturels possible. Pourquoi chercher des solutions chimiques quand la nature a tout a nous apporter ? (Oui, je sais, les fabricants de cosmétiques le font par soucis d’économie… mais soyons pour une fois, au dessus des contingences matérielles 🙂 !)…

Et pourquoi ne pas vaporiser sur votre oreiller une eau de lavande pour aider votre esprit à s’apaiser, histoire de mettre toutes les chances de votre côté pour grignoter des années sur le temps, telle la belle au bois dormant 🙂 !

sources : Beauty Forum