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Et si dormir etait le meilleur des remèdes anti-age ? Oui, mais pas que…
Dormir est egalement un merveilleux anti-stress… Règle numero 1, au moment de fermer les yeux, visualiser des pensées positives, faire le vide, mettre de côté les soucis du quotidien; naturellement les muscles se relachent, la respiration et le rythme cardiaque s’apaisent. Et là, comme par magie le corps entre dans un processus d’auto-réparation. Oui, c’est véritablement prodigieux puisque vous ne pouvez être plus inactif que cela et pour autant, votre corps, lui, travaille sans relache pour « nettoyer » vos connections, fabriquer de nouvelles cellules et contribuer à rendre votre sommeil le plus réparateur possible.
Le fameux sommeil profond.
Bénéfique pour la mémoire, l’équilibre…, cette phase de sommeil a tout bon. Pour s’en convaincre, observez l’humeur de vos amis ou de vos collègues lorsqu’ils ont eu un sommeil haché : aux abris !

Dans les années 1940, les americaines avaient innové avec un concept de beauté tiré des vertus du sommeil : le « Beauty sleep« . Elles avaient analysé qu’une femme dormant moins de 5 heures par nuit accusait 4 ans de plus que son age réel, à l’inverse, celle avec des nuits de plus de 7h, faisait 8 ans de moins !!! Et c’est une étude tres sérieuse réalisée par la faculté de médecine de Cleveland ! Donc mesdames, on arrête de pianoter des heures sur son ipad, on éteint la télévision, et ce même si Docteur Mamour vous hypnotise de ses yeux bleus, et on DORT !!!
En fait, c’est assez simple, la nuit la peau n’est plus agressée par la pollution ou les UV, elle est mieux irriguée et les cellules peuvent donc se renouveller plus vite, en l’occurence 8 fois plus vite que le jour !

Mais nous pouvons aider nos petites cellules, et cela commence dès le démaquillage. On ne le dira jamais assez, mais une peau soigneusement nettoyée, repire mieux, travaille mieux… donc adoptez la beauty routine qui vous convient mais n’y dérogez pas ! Huile démaquillante, lait à rincer, lotion 3 en 1, chacune ses préférences, l’essentiel est de faire place nette (j’en profite pour vous glisser d’y aller le plus doucement possible, particulierement sur la zone fragile du contour de l’oeil…). Après, appliquez votre crème habituelle (de jour, ou de nuit, peu importe du moment qu’elle vous apporte des nutriments, des antioxydants, des vitamines, des huiles essentielles… bref, un vrai cocktail beauté). Là encore, évitez celles contenant des huiles minerales, qui ont tendance à étouffer l’epiderme par leur action filmogène. Oui, je prône des produits le plus naturels possible. Pourquoi chercher des solutions chimiques quand la nature a tout a nous apporter ? (Oui, je sais, les fabricants de cosmétiques le font par soucis d’économie… mais soyons pour une fois, au dessus des contingences matérielles 🙂 !)…

Et pourquoi ne pas vaporiser sur votre oreiller une eau de lavande pour aider votre esprit à s’apaiser, histoire de mettre toutes les chances de votre côté pour grignoter des années sur le temps, telle la belle au bois dormant 🙂 !

sources : Beauty Forum