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Feeling good…

young yoga woman at sunrise mountain peak

Se faire du bien, prendre soin de soi, rester zen… on entend ça partout mais il nous manque parfois le mode d’emploi !!! Dans notre monde à 100 à l’heure, on a souvent du mal à lever le pied et à se recentrer sur soi.

Quelques petits conseils tirés de mes lectures (une autre façon de prendre soin de soi !) pour vous aider sur le chemin de la sagesse mes petites bulles Boudha ;-)!

Ca semble évident mais en premier lieu, RESTER POSITIF.
Notre cerveau n’enregistre pas les ordres négatifs et a tendance à aller à l’essentiel. Autrement dit, quand vous dites « je ne dois pas sécher mon cours de zumba/Pilates/Jam » (Cochez la bonne reponse selon vos gouts !), le cerveau retient « sécher mon cours de Zumba/Pilates/Jam ». Alors faites-vous des pensées 100% positives comme « Je vais adorer mon cours » et là il retiendra « adorer mon cours ». Entrainez vous à ce petit exercice en bannissant les mots négatifs de vos pensées, ce sera déja un premier pas vers un mieux-être…

SAVOIR APPUYER SUR PAUSE
Emotionnel, rationnel, les deux doivent être équilibrés pour que nous soyions confortables. Quand l’émotionnel prend le pas sur le rationnel, on a tendance à broyer du noir. Quelques minutes durant lesquelles on arrête de réfléchir vont permettre d’appuyer sur la touche « reset » de notre ordianteur central… Difficile d’arreter de réfléchir ? Oui sans doute mais essayez de fixer une bougie allumée ou de regarder un aquarium, juste ça, pendant quelques minutes, votre cerveau va se mettre sur off et pffffiou, ca fait du bien.

DE LA CONCENTRATION AVANT TOUT

Essayez de visualiser une tache a venir, une activité qui vous pose soucis. Comme un petit film dans votre tete, voyez vous en train de le faire, de faàçon positive toujours. Essayez de ressentir de la satisfaction à l’avoir fait. CA passera beaucoup plus facilement.

MEDITER
Je vous entend d’ici, les stressés, les speedés, « impossible », « j’ai essayé, ca ne marche pas »… Juste essayez de vous concentrer quelques minutes sur votre respiration. Plutot en etant assis sur une chaise, sans coller son dos au dossier (allongé on a plutot tendance à s’endormir). Ce n’est pas grave si vous pensez à votre liste de course ou a votre boulot, essayez juste de ne pas focaliser dessus et de les laisser passer (un prof de yoga appelait ça des papillons… donc laissez les papillons passer…). Pas d’obligation de durée, sinon vous focaliserez la dessus. Et de temps en temps forcez vous à vous poser un peu et à respirer…Avec un peu d’habitude ca devient plus simple et ça permet de vraiment relacher la pression.

SE MASSER OU SE FAIRE MASSER LE CRANE

(cf le soin Bulle en tête lol, désolée je n’ai pas pu m’en empecher !). Mais quand meme c’est l’une des premières zones à se contracter sous l’effet du stress. De lents mouvements sur la nuque, derrire les oreilles, au sommet du crane, permettent d’assouplir la peau du crâne, de se relaxer, ou de donner un coup de fouet. Associé à quelques gouttes d’huiles essentielles ou à une huile spéciale cuirchevelu, c’est une détente assurée, une façon de repartir du bon pied.

BIEN SE NOURRIR POUR GAGNER EN ENERGIE
UN système digestif déréglé et c’est tout votre équilibre qui est mis à mal. Evitez sucres rapides et excès le soir, évitez de cumuler les aliments agressifs pour la digestion, concombres, poivron, tomates, choux en tous genres, pas tout à la fois !!! Et massez vous le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, lentement, ça facilitera le transit. On néglige bien souvent l’impact de notre alimentation sur notre énergie et notre bien-etre et pourtant…

DES HUILES ESSENTIELLES
A respirer, en massage, le tout c’est de demander conseil à votre pharmacien par exemple ou de vous cantonner aux bons basiques :
Du basilic pour apaiser le mental, de la camomille et de la marjolaine pour calmer le systeme nerveux, la lavande et la mandarine pour se relaxer et favoriser l’endormissement, l’ylang-ylang pour éviter les crises de nerf (et booster votre libido mais ça c’est une autre histoire !).

UN BON SOMMEIL AVANT TOUT
Se coucher à la bonne heure, ni trop tot, ni trop tard. Eviter les écrans avant de se coucher (oui les geeks, et j’en fais partie !), mais éviter aussi dans la chambre, les petites lumieres bleues des appareils en veille. Il faut une vraie alternance jour/nuit pour un sommeil reparateur, donc plus il fait noir dans la piece mieux c’est (et là je m’adresse à mon amie qui ne s’endort qu’avec la télé…..). Essayer de remplacer la télé ou l’ecran d’ordinateur par quelques pages d’un livre ou quelques minutes de meditation, le sommeil n’en sera que meilleur… Les grasses matinées quand à elles, n’apportent pas forcement un sommeil réparateur et peuvent meme etre un veritable grignoteur d’energie, mais en meme temps que c’est bon d’oublier le reveil et de faire la marmotte….

Si avec tout ça vous n’tes pas un peu plus zen, il ne me reste plus qu’a vous conseiller quelques seances de soins à la Bulle, j’aurais au moins tout essayé 🙂 !!!
Bonne journée mes ptites bulles et … »Relax, i’m a massage therapist  » !!!!

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Decouvertes locales…

Ca fait un moment que l’idée de faire un article sur mes boutiques et adresses préférées du bassin me démangeait, je me lance. Je precise que je n’ai pas d’actions chez ces commerçants là, juste de vrais coups de coeur dont j’ai envie de vous faire profiter 🙂 !

Pour des ptits cadeaux originaux et tendance :
Miss Seraphine
Un univers rose tendre et girly, très recherché. Des babioles au look rétro, des objets friendly responsables, de jolies trouvailles comme ces sacs US super fashion et revisités, des objets déco super sympas pour la chambre de baby love, des pochettes pour les vraies filles… bref un vrai univers ! Une minuscule boutique où on se sent bien !
(3, av Louis Lamothe, Andernos)

Du sable dans le maillot
On change d’univers pour pénétrer dans une boutique tres colorée, mille petites babioles qui flirtent entre romantisme et esprit seventies. Carnets fleuris, bijoux cailloux, foulards vintage, les trésors de porcelaine de Pip studio, d’adorables coussins, du linge de maison Baobab coloré et ethnique, du sol au plafond o aurait envie de tout acheter ! Et pour vous aider a choisir, la proprietaire des lieus, gaie et chaleureuse…
(3, bd de la plage, andernos)

Destination déco
Un grand espace ou on sent l’esprit bassin mais pas que… du romantisme, du cosy, un peu d’indus, beaucoup de blanc, on imagine la maison qui va avec… De jolis articles de déco, pour soi ou pour offrir, des meubles patinés esprit maison de famille, du linge, les parfums Lampe Berger, de la literie, un vrai magasin de déco aux prix raisonnables ce qui ne gache rien, qui mérite que l’on s’y arrete…
(85, bd de la republique, Andernos)

Pour les amoureux des fleurs
Eden Fleurs
Tout le monde ici connait Sophie et ses créations magiques… Moi je tournais en rond avant de connaitre sa boutique, toujours désespérée de voir un bouquet ridiculisé par des branches de fougère ou un papier cristal comme un catafalque pour emballer le tout sans ceremonie ! Depuis, je revis ! En rentrant dans sa jolie boutique aux merveilles, mes yeux sont irremediablement attirés par l’étal vert et blanc, un assortiment incroyable de fleurs et feuillages dans toutes les nuances de vert et de blanc, j’adore, je craque… Et pour les amoureux des couleurs vives, tournez vous de l’autre côté, là c’est une explosion de couleurs ! Ici pas de papier cristal, pas de fougere ringarde, la fleur est sublimée ! Des bouquets dodus, aériens, légers comme une envolée de papillons, les bouquets de Sophie me rendent poête 😉 ! Pour offrir ou juste pour le plaisir de ramener des feuillages chez soi, on n’a jamais trop de végétal dans son home sweet home…
(1, av des halles, Claouey)

Pour une déco étudiée
Gilberte with love
Le nom intrigue, la boutique inspire… Osez pousser la porte de cette boutique a la devanture vert foncée, vous ne le regretterez pas… Tout ici est raccord, toujours choisi avec soin. Vintage, tendance, nordique, difficile a définir mais on se sent bien dans ce joli espace. Des boutis fleuris, des luminaires spectaculaires, des cosmétiques pointus, des chaussettes qui donnent envie de montrer ses pieds, les parfums Aqua di Parma, quelques trouvailles gourmandes, un incroyable vélo rouge qui donne envie de parcourir le monde, bref, une folle envie de tout acheter. Haut de gamme, élitiste surement, mais une vraie découverte !
(75, route de Bordeaux, Petit Piquey)

Pour une pause gourmande
Patachou – Sebastien Bouillon
Aaaargghhh…. les pâtisseries de Sebastien… comment ne pas craquer ? Chocolat, fruité, je n’arrive jamais a me décider ! Petit coup de coeur pour le vacherin glacé, qui a disparu de mes tables pendant les fetes, comme par enchantement :-)… Délicieux chocolats, a offrir ou a grignoter en cachette, confitures dignes de grand-maman, le kougloff, miam un délice… bref, passage incontournable sur la route du Ferret…
(64, Route de Bordeaux, Piquey)

Pour un repas parfait
Pinasse Café
On ne présente plus le Pinasse Café, une institution locale. Pourtant mes papilles ont bien envie de vous en parler ! Ici les amoureux des petites choses originales et bien assorties devraient etre comblés… Que l’on soit fan de fruits de mer ou de délicates préparations, la carte est plus que parfaite. Un menu du marché renouvelé chaque semaine, vous propose des petits trésors. Moi l’improbable et neanmoins incroyable sushi foie gras/pommes vertes me fait de l’oeil dès que je le vois à la carte 🙂 !
Et que dire des presqu’iles flottantes : une ile flottante revisitée a tel point que vous aurez du mal a apprecier une simple ile flottante apres ca ! J’oubliais : pour moi, le meilleur mojito que j’ai jamais bu.
(jetée Belisaire, Cap Ferret)

Pour un repas entre potes
Le chat toqué
Au coeur de Lège, une petite adresse super sympa à découvrir !!
Un menu du jour original et recherché, des prix tout p’tits, une ambiance décontractée et conviviale… On en a fait au fil du temps notre cantine préférée, pourquoi se prendre la tete a cuisiner alors que Marie le fait si bien pour un prix si raisonnable ? Le Chat toqué est victime de son succés, pensez a réserver ! Romain et Marie vous accueillent avec une équipe de choc au service. C’est simple, quand Le Chat toqué est fermé, on est perdu !!
(3, Chemin de la Foret, Lège)

Voila, sans pretention aucune, un petit tour de mes endroits préférés. N’hesitez pas a me laisser vos coups de coeur et vos bonnes adresses locales en commentaire surtout !

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Un lieu incroyable !

Grande salle

Au détour d’un magazine, je suis tombée sur cette photo et comment dire, j’ai été émue. Oui, disons le, émue par ces formes totalement organiques… Il s’agit de la Philharmonie de Paris, un nouveau bâtiment conçu par Jean Nouvel et couplé avec la Cité de la musique conçue par Christian de Portzamparc. Bref, un lieu dédié à la musique sous toutes ses formes… Pas sur que je le découvre un jour en live, sans jeu de mot, mais ca ne m’empeche pas d’admirer cet extraordinaire salle, qui ressemble je trouve à l’interieur d’une drole de ruche, ou a une grotte extraordinaire… Un tel lieu doit etre magique !!!!

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fitness concierge, what’s this ?????

sport

Les americains ont vraiment des idées dingues !!! Ils ont créé les « fitness concierge » !!! En fait ce sont des types payés pour venir vous secouer le matin et vous pousser a aller faire du sport ! Vous commandez leurs services et ils vous motivent a vous bouger… Pas completement inutile ceci dit… Et c’est plutot bien payé puisque certains tarifs vont jusqu’a 350 dollars par mois (hors abonnement au club de sport bien sur ) !! Ca motive quelqu’un ? voila un job a prendre !!!!

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13 vérités sur les hommes d’aujourd’hui !

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Tirées d’une étude sur les tendances des hommes, réalisée par un bureau conseil en stratégie, voici quelques vérités qui ne demandent qu’à être commentées !!!!

1 – Les hommes sont des femmes à barbe :

« S’ils assument aujourd’hui leur part de féminité, ils gardent cependant une perception très sexuée des rôles et des responsabilités. » De la sensibilité oui, mais s’arrêterait-elle à la porte de la cuisine ???

2 – Les hommes sont des mummymachos

« Les hommes s’investissent davantage dans leur vie privée, chef de famille à l’autorité maternante, ils prônent un vrai retour à l’essentiel. » Reste à définir « leur essentiel »… Avons-nous le même essentiel 😉 ?

3 – Les hommes sont freedom addicted

« Une envie de prendre le large, de grands espaces… »

4 –  Les hommes sont en fait des minettes comme les autres

« Ils assument de prendre soin d’eux. Les soins hommes sont désormais axés sur le bénéfice pur. » Moi je les attend de pied ferme dans ma Bulle ces hommes-là, le soin Tom Boy les attend.. mais ils sont rares !!

5 – Les hommes n’aiment pas la mode

« Un mot louche qui évoque la méfiance » !

6 – Les hommes shoppent like a man

« Ils aiment nous faire croire qu’ils ne shoppent que par nécessité…. mais même rapide et efficace, leur shopping peut être un vrai moment de plaisir. » J’ai des noms !!!!

7 – Les hommes aiment qu’on leur raconte des histoires

« Les hommes sont sensibles aux histoires des marques, aux services en boutique. Et sont assez faciles à fidéliser. »

8 – Les hommes ne sont pas des blondes

« Ils cherchent leur style, pas forcement la mode, pour affirmer leur personnalité et leur attitude de vie. » Pourquoi, les blondes elles font quoi elles ????

9 – Les hommes sont en quête du graal

« Ils cherchent une mode durable, de qualité, dans l’air du temps; et une offre plus diversifiée et accessible au niveau prix. ». Bref, tout quoi ;-).

10 – Les hommes dégainent

« Les hommes s’amusent avec leur tenue, accessoirisent, assortissent leur tenue à leurs lunettes de soleil, bref soignent leur dégaine. »

11 – Les hommes sont des obsédés

Lunettes, chaussures sur mesure… oui, obsédés d’accessoires !!!!

12 – Les hommes sont en quête de graal (bis)

« A la recherche de l’unique, du style personnalisé, ils chinent aux puces, ou sur le web ! »

13 – Les hommes sont écureuils

« A la recherche du bon plan, ils écument les ventes privées, les ventes d’ebay et autres bons coups, quite à y passer un peu de temps ! »… Mais non ils ne jouent pas sur internet, ils font du sho-pping !!!!!

 

Bon, j’attends vos réactions impatiemment 😉 !!

 

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Le sport, arme de destruction massive… de la graisse !!!

Le sport favorise la fonte des graisses, c’est connu et reconnu…

Que ce soit les sports d’endurance, course à pied ou vélo par exemple, on utilise immédiatement les graisses, et inutile d’aller trop vite… alors que pendant les activités physiques plus intenses (comme un cours de bodybarre en salle), on consomme en priorité les sucres, parce qu’on mobilise un maximum de masse musculaire. Mais rassurez-vous, dès le cours fini, l’organisme puise dans les réserves de graisse, et ce longtemps après la fin de l’activité. Et le fait de gagner en masse musculaire vous permettra de brûler davantage de calories au repos, en clair ça augmente votre métabolisme de base… Alors les filles, on attrape la barre, on charge et on y va. Il faut tout de même un peu souffrir !!

Et pour celles qui n’ont pas trouvé LEUR salle de fitness, j’ai une excellente adresse ;-).

PS : Pour renforcer la lipolyse, rien de tel que d’associer au sport un soin déstockant, appliqué avant une séance de sport, il n’en sera que plus efficace….