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Un lieu incroyable !

Grande salle

Au détour d’un magazine, je suis tombée sur cette photo et comment dire, j’ai été émue. Oui, disons le, émue par ces formes totalement organiques… Il s’agit de la Philharmonie de Paris, un nouveau bâtiment conçu par Jean Nouvel et couplé avec la Cité de la musique conçue par Christian de Portzamparc. Bref, un lieu dédié à la musique sous toutes ses formes… Pas sur que je le découvre un jour en live, sans jeu de mot, mais ca ne m’empeche pas d’admirer cet extraordinaire salle, qui ressemble je trouve à l’interieur d’une drole de ruche, ou a une grotte extraordinaire… Un tel lieu doit etre magique !!!!

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fitness concierge, what’s this ?????

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Les americains ont vraiment des idées dingues !!! Ils ont créé les « fitness concierge » !!! En fait ce sont des types payés pour venir vous secouer le matin et vous pousser a aller faire du sport ! Vous commandez leurs services et ils vous motivent a vous bouger… Pas completement inutile ceci dit… Et c’est plutot bien payé puisque certains tarifs vont jusqu’a 350 dollars par mois (hors abonnement au club de sport bien sur ) !! Ca motive quelqu’un ? voila un job a prendre !!!!

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Un produit contour des yeux, pourquoi?

Sachez que le contour des yeux est le premier endroit ou s’imprime le vieillissement cutané. La peau, très fine et fragile, nécessite des produits spécifique. D’ou l’interet d’un soin contour des yeux !! Dès 30 ans, on peut et meme on doit appliquer un soin contour des yeux !
Souvent ces produits sont également anti-fatigue, anticernes et anti poches. Ils ont un effet défatigant pour le regard, et bien evidemment retardent l’apparition des fameuses petites pattes d’oie (pas toujours super glamour avouons le…).
Pour l’appliquer, prélevez juste l’équivalent d’un petit pois sur l’index et appliquez en tapotant de l’angle interne de l’oeil vers l’angle externe en débordant autours de l’oeil. Cela permettra en plus de drainer le contour de l’oeil et de limiter les poches.
Pour info les cernes bleutées sont generalement causés par un exces de vascularisation, et comme la peau est tres fine a cet endroit, le cerne apparait coloré… D’ou l’interet d’un produit décongestionnant…

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Un coup de coeur !!

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Il faut que je vous montre ma derniere acquisition !!! J’ai craqué sur ces p’tits bracelets Clio Blue, ils existent en differentes grosseurs de billes, resistent a tout et sont si légers qu’on ne les sens pas au poignet…. Je sens que c’est le debut d’une collection ;-)…. j’aime, j’aime, j’aime !!!

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Décripter son type de peau …

Je vois venir beaucoup de clientes un peu « perdues » au niveau de leur type de peau… Je vais en quelques lignes vous aider à y voir plus clair et à savoir quels produits lui sont les plus adaptés, en prenant pour base ma propre ligne de cosmétiques.

Votre peau tiraille fréquemment, elle a quelques fines rides qui font comme de très légers plis à la surface de la peau, elle n’est pas super douce au toucher, et ce la majeure partie de l’année : elle est sans doute sèche.
La réponse la plus adaptée chez Evadesens est la gamme Nigelle. A base d’huile de nigelle, elle contient de nombreux acides gras, de nombreuses vitamines et des minéraux. Elle a des propriétés calmantes, régénérantes, revitalisantes et anti-inflammatoires.

Votre peau rougit pour un rien, tiraille, supporte difficilement les cosmétiques… Votre peau est réactive et sensible.
Choisissez la gamme Tamanu. De nombreuses études ont démontré que l’huile de Tamanu renfermait de nombreux actifs aux propriétés désinfectantes et protectrices faisant de cette huile un précieux allié pour les problèmes de peaux.C’est aussi une très belle huile circulatoire qui va donc favoriser la circulation sanguine. Elle est de ce fait légèrement rubéfiante et donne une petite sensation de chaleur après application sur peau sensibles.

Votre peau habituellement plutot normale, tiraille un peu plus en ce moment, elle a de fines stries notamment au niveau des pommettes et quand vous plissez la peau elle ne reprend pas sa forme immédiatement. Votre peau est sans doute déshydratée temporairement.
La gamme Tamanu là encore est faite pour vous, elle va apporter hydratation et apaisement a votre peau.

Votre peau est plutot sans soucis mais vous aimeriez un peu plus d’éclat et de luminosité.
La gamme buriti, véritable concentré de caroténoïdes, va apporter un effet bonne mine immédiat.
Outre son activité illuminatrice, elle est idéale pour prolonger le bronzage. Elle est également émolliente et est capable d’absorber une bonne partie des rayons UV et d’emprisonner les radicaux libres responsables des effets nocifs sur la peau. Donc un vrai soin « lumière » pour votre peau !

Vous fumez, vous avez l’impression d’avoir le teint brouillé, terne, fatigué. Votre peau est asphixiée et manque de vitamines ! Tournez vous aussi vers la gamme buriti, elle va réveiller votre teint et vous donner bien meilleure mine !!!

Votre peau brille parfois, particulièrement sur la zone médiane, vous avez parfois des boutons et autres petits kystes cutanés, au niveau des joues la peau est plus mate. Votre grain de peau est plus épais, les pores visibles surtout sur la zone médiane. Généralement votre peau est assez epaisse. Vous avez donc une peau mixte, ou grasse.
La gamme yangu est faite pour vous ! L’huile de pépins de yangu, huile sèche, non grasse, a des propriétés sébo-régulatrices (régule les excès de sébum), émollientes et matifiantes. Associée, à l’huile de Neem, antifongique et antibactérienne, la gamme yangu convient parfaitement aux peaux mixtes à grasses, et aux peaux acnéiques.

Et enfin, si votre peau commence à se marquer un peu, si les premières rides s’installent ou au contraire si les sillons ont tendance à se creuser, si vous trouvez votre visage un peu « froissé » au reveil, bref, si vous avez envie de combattre les effets du temps et de garder le plus longtemps possible votre capital jeunesse, découvrez la gamme Inca Inchi. Riche en oméga-3 et 6, l’huile d’Inca Inchi présente ainsi à elle seule le taux le plus élevé en acide gras essentiels, ces fameux acides indispensables à l’organisme. Il s’agit, à ce jour, de l’huile végétale « la plus riche au monde en acides gras poly-insaturés de toutes les graines oléagineuses utilisées pour la consommation humaine » : 94 % ! Au niveau cutané, la forte concentration en vitamine E (tocophérol) dans cette huile lui procure des propriétés antioxydantes et protège ainsi les cellules de l’effet des radicaux libres et du processus de vieillissement.
Enfin, la présence des acides gras participent activement à la reconstitution des lipides épidermiques. C’est un soin ultra complet, qui favorise l’hydratation et le renouvellement cellulaire.

Voila je crois que j’ai fait le tour des différents types de peau, j’espère que vous y voyez plus clair…Sachez qu’on peut aussi avoir plusieurs typologies de peau sur un meme visage (et oui, pourquoi faire simple…)… De toutes façons je suis là pour ça, donc n’hesitez pas à me demander conseil….

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Astuces minceur, on continue !!!

Je vous avais promis une suite, la voici :

Un gouter SOS :
Testez ce smoothie coupe-faim : lait écrémé + fromage blanc + cannelle + 1/2 c. à c. de faux sucre.
Mixez longtemps, ça mousse et c’est bon !

Garder sa bonne humeur :
Le safran est la nouvelle épice anti-déprime.
En agissant sur la sérotonine, la molécule du bien-être, il réduirait de moitié le grignotage et l’envie de sucre dus aux baisses de moral. En plus il donne une jolie couleur a tout !!!

Surveiller le pH :
Pour perdre facilement du poids, le pH de l’organisme doit frôler les 7,4, soit être légèrement alcalin.
Préserver l’équilibre acido-basique est simple : forcer sur les aliments alcalinisants (légumes, fruits, viande blanche et poisson), freiner la conso de produits laissant des résidus acides (sodas, café, sucre, viande rouge en excès, fromages cuits) et se relaxer. Mais ça semble presque logique, non ?

S’offrir une seance minceur (ou une cure) en institut – sans aucun parti pris de ma part bien sur 😉
3 bonnes raisons à ça :
1) Il fait mal (pas trop) où il y a des amas graisseux. Mias ça dépend totalement des types de cellulite et ça reste tout à fait supportable.
2) Les pressions sont intenses et profondes. Il faut ça pour bousculer les adypocytes
3) Après, vous vous sentez toute légère et il n’y a plus qu’a boire pour éliminer les toxines !

Je reste vigilente :
Certains aliments semblent light, mais cachent leur jeu.
Attention donc :
– Aux jus de fruits en bouteille, blindés en sucre et moins vitaminés qu’un fruit frais pressé.
– Aux céréales du matin : même dites allégées, elles sont souvent trop sucrées.
– Aux laitages à 0 %, qui ont quasi le même niveau calorique qu’un yaourt nature, tout en étant moins bons.
– Aux yaourts fruités et au pain de mie, qui libèrent dans l’organisme des « flashs de sucres » très vite assimilés.
– Aux poêlées de légumes surgelées, précuites à l’huile et donc imbibées de graisse.
– Aux plats tout prêts, souvent trop salés ou trop gras.
– Au vinaigre balsamique, en fait très sucré.

Voila voila mes ptites bulles, affaire à suivre 😉

quelques astuces minceur …

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Quelques petits trucs glanés sur le web pour aider celles qui veulent mincir (et aider celles qui ont choisi de faire une cure minceur chez moi lol)…

La cannelle au secours de vos fringales !
Pour oublier cette terrible envie de grignotage qui peut survenir à tout moment dans la journée, il suffit de quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle posée sur la peau, un mouchoir ou inhalée directement du flacon !
Il existe également des mélanges d’essences coupe-faim prêts à l’emploi en pharmacie ou dans les magasins de produits bio et naturels, tous étant à base de cannelle.

Grâce à la présence d’un flavonoïde, le HCMP, qui régule la production d’insuline, cette substance végétale très aromatique aide à limiter les pulsions de sucre. En dehors des cas d’urgence (!), vous pouvez aussi prendre l’habitude de l’intégrer dans vos plats sucrés ou salés : compotes, fromages blancs, rôti de porc, par exemple.

Boire du thé vert !
Boire beaucoup, un excellent réflexe pour perdre ses rondeurs – meme si boire ne fait pas maigrir on est d’accord, mais il limite l’appétit et permet une meuilleure élimination des déchets. Et c’est encore mieux si c’est du thé vert qui possède pas moins de trois atouts minceur : il contient de la caféine, de la théine et des polyphénols spécifiques, des catéchines, qui agissent en synergie pour stimuler la thermogenèse, c’est-à-dire la dépense énergétique du corps, et cela même au repos.
Mieux encore, ces catéchines ont la propriété de combattre l’accumulation des graisses sur certaines parties du corps, notamment au niveau du ventre ! Le bon conseil : le boire chaud ou glacé, à raison de trois à quatre tasses par jour, entre les repas et sans sucre. Et en plus de l’eau habituellement recommandée pour drainer l’ensemble de l’organisme.

Le son d’avoine, mangeur de gras !
C’est bien connu, les graisses sont avec le sucre l’ennemi numéro un de la silhouette. La solution pour en réduire les quantités sans se lancer dans un régime drastique, dangereux pour la santé ? Avoir le réflexe son d’avoine.
Présenté en paillettes, que l’on trouve facilement dans tous les rayons diététiques à un prix modique, il a le grand avantage de capter une partie des graisses alimentaires et de les éliminer naturellement via le transit qu’il améliore sensiblement.
Son goût étant totalement neutre, il peut être incorporé dans beaucoup d’aliments ou de préparations culinaires, du yaourt au potage en passant par un saupoudrage des salades, à raison d’une à deux cuillerées à soupe par jour. Un précieux allié à faire découvrir !

Marcher !!!
Oui, là je sais, ça demande un minimum d’effort !
20 minutes les sept premiers jours, puis 30 minutes dès le huitième jour, 1 heure par jour en cas de stagnation de poids.
Enfin, à nouveau 30 minutes de marche pour consolider la perte de poids.
Compter dix jours de stabilisation par kilo perdu. Il n’y a plus qu’à…. Chaussez les baskets !

Un ptit dej anti-fringales !
10 amandes
+ 20 raisins secs trempés dans un peu d’eau
+ 2 cuillerées à soupe de céréales (pétales de sarrasin, millet, etc., mais pas de blé)
+ 1/2 citron pressé
+ 1/2 banane coupée en fines rondelles
+ 1 portion de fruits qui tient dans la main
+ 1 yaourt nature au soja ou lait de brebis
+ 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
+ 1 cuillerée à café de miel.
= un vrai petit déjeuner équilibré.
Mélanger à la fourchette, et miam.

Des sucres lents plutot que des sucres rapides…
Les sucres rapides (bonbons, viennoiseries) augmentent le taux de glycémie et les fringales de 11 heures et 17 heures. Pensez sucres lents, riz, pâtes et céréales, le tout complet.
Et surtout, al dente : leur index glycémique est plus bas et ils sont plus riches en vitamines, surtout celles du groupe B, qui aident à rester zen toute la journée.

A-ssu-mez les eccarts !!
Trop repris du moelleux au chocolat de belle-maman ? Pas de panique, d’abord il y a plus grave, et surtout il y a des solutions.
Il faut deux jours à l’excès de sucre pour se transformer en graisse.
Donc, le jour même, 3 cuillerées à soupe de son d’avoine qui réduit la vitesse d’assimilation des sucres rapides + 30 minutes de marche minimum, y compris le lendemain et le surlendemain (on peut même continuer après !).

Pour aujourd hui ce sera tout mais promis, je vous en mets d’autres très vite !!! Alleeeeeez on se motive !!!!

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Les bienfaits de l’exfoliation….

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Je passe mon temps a vous le dire mais on ne le dit jamais trop finalement, l’exfoliation est LE secret d’une belle peau….
Une bonne exfoliation permet de débarrasser la peau des cellules mortes qui s’accumulent à sa surface, et permet aisi d’avoir une peau douce lumineuse et un grain de peau unifié

Mais l’effet caché, celui qui ne vous saute pas aux yeux, c’est que l’exfoliation stimule les mécanismes de microcirculation et de régénération de l’épiderme. Et ça, c’est tout aussi important…

Pensez-y également lorsque vous prévoyez de vous épiler, l’exfoliation vous permettra d’éviter poils sous peau et autres petits soucis post epil !

Il y a 3 types de gommage ou d’exfoliation :
Mécanique, physique ou chimique.

Mécanique quand il s’agit de brosses nettoyantes (on en voit de plus en plus aujourd’hui). Elles peuvent exister pour un usage sur le visage ou sur le corps. Dans les deux cas, elles permettent d’enlever les cellules mortes grace a une pression constante et pas trop insistante. Mais sur le visage je vous ne les conseille pas forcément, a moins que vous ne soyiez une maniaque de l’hygiène… Je m’explique. Ces petites brosses, que l’on pose généralement sur le bord du lavabo, deviennent vite un véritable nid à microbe si on ne respecte pas scrupuleusement des regles d’hygiene à chaque utilisation; nettoyer, désinfecter… bref, un vrai sacerdoce. Sinon, en plus d’exfolier vous aller aussi promener bactéries et microbes sur toute la surface de la peau… pas top n’est ce pas ?

L’exfoliation physique, la plus connue. Il s’agit de produits composés de petites particules abrasives. On l’appelle aussi « gommage ». Il peut s’agir de grains de sable ou de sels, de particules de noyaux de fruits ou de petites billes. Selon le type de particules on obtient des gommages adaptés à chaque type de peau ou aux différentes parties du corps. Non on n’utilise pas le meme gommage entre vos genoux et vos délicates petites pommettes !!! Prévoyez dans vos indispensables un gommage corps ET un gommage visage. Et surtout n’oubliez pas que ce sont les particules qui gomment et que rien ne sert de trop appuyer avec vos mains… De la douceur ! La peau de votre visage est fragile et le but n’est pas de l’agresser. Donc on met une noix de produit sur ses doigts et on applique en mouvements circulaires et peu appuyés sur le visage, on évite de tirer sur la peau et on y va piano piano. On rince ensuite sans laisser de temps de pause. Et là, c’est magique vous avez le teint lumineux et la peau douce comme un bébé.

Enfin, l’exfoliation chimique. Contrairement aux exfoliants physiques, les exfoliants chimiques agissent en dissolvant les cellules mortes. Il suffit de les appliquer sur la peau et de laisser le produit faire son travail sans avoir à frotter. En cas de peau sensible, veillez à limiter leur utilisation même si leur efficacité est démontrée. Ils sont constitués essentiellement par les acides alpha hydroxylés (AHA ou acides de fruits), l’acide salicylique (composé organique aromatique) et l’urée. Les acides de fruits sont surtout préconisés pour le visage. Ce sont des produits efficaces mais parfois un peu trop agressifs pour certains epidermes sensibles. Mieux vaut les pratiquer en institut que seule chez soi.

Les règles d’or d’une exfoliation maitrisée (oui, une exfoliation se maitrise !)
– 1 gommage par semaine (pas plus, pas moins)
– on ne frotte pas,juste de legers mouvements circulaires.
– le gommage permet une meilleure efficacité des cosmétiques, donc inutile de se ruiner en crèmes diverses si on ne gomme pas sa peau regulierement 😉
– on peut faire un gommage sur une peau sensible, il suffit juste de choisir un produit adapté. Mais TOUTES les peaux ont besoin d’etre exfoliées.
– exfolier ses jambes AVANT une epilation est vivement conseillé, APRES c’est a proscrire, l’épiderme étant déja sensibilisé par l’epilation.

Bref, si vous n’aviez qu’un produit à privilégier, ce serait un bon exfoliant. L’idéal étant quand meme de poursuivre sur le visage par un masque (c’est le moment ou la peau est la plus receptive) et sur le corps par un beurre hydratant ou un lait hydratant (ou votre crème minceur par exemple !).